Le cose da fare:
State ben dritte, sia in piedi che sedute.
Non massaggiate i capezzoli.
Imparate a respirare profondamente.
Un rapido getto di acqua fredda sul seno, alla fine della doccia, tonifica e attiva la circolazione.
Prima della doccia, massaggiate delicatamente il seno con un guanto di spugna, dal basso in alto.
Applicate la crema per il corpo sempre dal basso verso l’alto.
In gravidanza usate una crema per le smagliature; prevenirle è possibile, poi è difficile farle sparire.
Nuotate, soprattutto a dorso; fate stretching e usate piccoli pesi per rinforzare petto e spalle.
Le cose da evitare: Se praticate sport come il tennis o la scherma, che sviluppano un lato solo del corpo, riequilibrate la situazione con un’apposita ginnastica.
Se avete bimbi piccoli, non portateli in braccio sempre e soltanto da un lato.
Se avete il seno grande evitate sport traumatici; se proprio vi piacciono, proteggetevi con gli appositi reggiseni rinforzati.
Evitate comunque di correre e saltare senza reggiseno. Non usate reggiseni troppo rigidi o stretti.
Evitate l’acqua fredda sul seno subito dopo il bagno caldo.
Non usate la spazzola o il guanto di crine direttamente sul seno; usateli sui pettorali.
Impacco naturale di ghiaccio e limone
Il seno è una ghiandola priva di sostegno muscolare, è la pelle che lo avvolge a mantenerlo sodo, come in una specie di reggiseno naturale.
Per rinforzare il tono e curare l’elasticità della pelle del seno applicate una volta al mese un impacco ghiacciato. Tritate dei cubetti di ghiaccio, unite il succo di limone e foglie di menta spezzettate; inserite questo composto in un telo e applicate su seno e pettorali per 3-4 minuti.
