Vitamine A, C ed E, cibi di colore giallo e arancione, insalate e macedonia: con la dieta giusta ti abbronzi meglio e sciogli i cuscinetti…
I raggi del sole estivo entrano in noi come un nutrimento e un elisir di bellezza. Dopo tanti mesi di privazione, la tentazione di esporsi al sole è grande e pienamente giustificata. Ma, anche se la voglia di abbronzatura è tanta (perché con la tintarella ci si sente più energetici e più snelli, dal momento che il sole “asciuga”), esistono delle regole e delle norme di buon senso che non possono e non devono essere dimenticate: evitate di esporvi al sole durante le ore più calde, ovvero tra le 11.30 e le 15.30, anche perché i raggi del sole sono, in questo frangente, molto più irritanti che non abbronzanti. La seconda regola riguarda l’alimentazione: perché è proprio tra giugno e agosto che l’organismo richiede cibi capaci di aumentare la sua resistenza al sole oltre che di sviluppare melanina per abbronzarsi.
