Seguire una dieta e non perdere peso, quali i motivi

Di solito si esegue una dieta, e anche se state attente a quello che mangiate, non riuscite a dimagrire,purtroppo questo è un problema che attanaglia migliaia di donne in lotta con la bilancia, apparentemente  senza motivo. La realtà è un’altra le ragioni ci sono, anche se a volte sono nascoste, senza accorgersene minimamente, vediamo di scoprire quelle più importanti. L’errore più comune a tutti è quella delle porzioni,cioè la quantità di cibo ingerita. All’inizio di una dieta da seguire non si ha l’accortezza di  pesare i cibi, e di solito si va ( a occhio). È questo sbaglio danneggia la dieta,assumendo senza accorgersene molte calorie. Bisogna  rispettare alla lettera le dosi indicate nel menù giornaliero è fondamentale; in caso contrario ci si ritrova ad immagazzinare calorie di troppo ,cinque grammi di qui e dieci di là. E il peso non scende minimamente, anche se si segue la dieta. Le calorie nascoste. Sono 

quelle che si mangiano senza saperlo, rincorrendo vecchie e radicate abitudini alimentari. Anche  due soli cucchiaini di zucchero nel caffè, Moltiplicati per quattro tazzine al giorno: sono già quasi 100 calorie in più. Lo stesso vale per le bibite gassate e i succhi di frutta, una vota consumati , il peso si blocca, poi magari cerchi di pensare a quando hai “sbagliato” e non ti viene in mente. L’unico modo per scoprirlo è tenere un’agenda  Nutrizionale  dove poter annotare tutto  Provate e non ve ne pentirete. Un’altra cosa importante da precisare ,è quella che, purtroppo, può capitare pur seguendo le istruzioni appena espresse, il peso resti comunque fermo. In questo caso, la colpa non è dell’alimentazione, ma di una vita troppo sedentaria è pigra. L’assoluta assenza di esercizio fisico comporta un inesorabile impigrimento del metabolismo, che riduce drasticamente la capacità di bruciare le calorie ingerite. Che di conseguenza si ammassano nell’organismo. Come può essere  anche una questione di psiche. Motivo ? bisogna considerare per capire come mai non si riesce a dimagrire, ed è a volte delineato dall’umore. Quando si vede l’ago della bilancia che non scende,si cade nello sconforto è la reazione più possibile, ma è anche la più errata. Per prima cosa  perché si perde la motivazione, ci si sente scoraggiate, e alla lunga questo può portare a sospendere definitivamente la dieta, e a confortarsi con il cibo. Un altro fattore è quello dello stato d’animo negativo che influisce sfavorevolmente anche sui complessi equilibri che guidano l’assimilazione dei cibi. Come si è detto  da anni la medicina psicosomatica, il corpo reagisce alle sofferenze inconsci ammalandosi, e dando corpo alla sofferenza psichica con quella fisica. Molte volte, quindi, è sufficiente un po’ di entusiasmo e qualche sorriso per sentirsi subito meglio, e anche il peso risponde alla tua motivazione.