Recenti studi hanno provato, che tutto ciò che il nostro organismo ha bisogno per conquistare una forma fisica perfetta e per sconfiggere il grasso in eccesso, lo scopriamo negli alimenti che la natura ci offre. Sono stati identificati alcuni cibi che se introdotti regolarmente e soprattutto in modo bilanciato nella nostra dieta hanno la capacità di velocizzare l’ effetto dimagrante.Il primo è il the verde che con le sue particolarità antiossidante è un’ottima bevanda buona ed efficace e i suoi estratti favoriscono ad aumentare il
metabolismo,poi abbiamo il peperoncino piccante.Per la frutta troviamo il pompelmo che aiuta la perdita di peso grazie alle sue proprietà che agiscono sull’insulina e di conseguenza ne calano il livello, poi pera e mela che sono poco calorici ma ricchi di fibre.
Per gli ortaggi ci sono i broccoli, ricchi di calcio e di vitamina C e D, ricchi di fibre e con poche calorie.Tra le carni quella da preferire in una dieta ipocalorica è sicuramente quella di tacchino, che contiene pochissimi grassi e un basso valore di colesterolo, ma con un buon apporto proteico.
Da non trascurare in una dieta nel proprio regime alimentare anche yogurt magro, eccellente fonte di calcio nonché ricco di enzimi che aiutano ad accrescere le difese immunitarie dell’organismo, da avvalersi anche la farina di avena, particolarmente utile per contrastare la stitichezza e tenere un basso valore di colesterolo nel sangue. Infine è importantissimo bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. L’acqua grazie alla sua azione diuretica aiuta a abolire il sodio e le tossine in eccesso, oltre che a ridurre il gonfiore dell’addome. Alcune semplici regole che sicuramente aiutano il nostro organismo.
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